ایک عام عادت اپنانے سے جسمانی وزن میں 139 کلو کمی

یقین کریں یا نہ کریں مگر کچھ عرصے پہلے تک 33 سالہ امریکی شخص پاسکیول بروکو کا وزن 276 کلو گرام کے قریب تھا اور ان کی حالت کافی خراب تھی۔

مگر صرف ایک عام عادت کو اپنانا ان کی زندگی بدلنے کا باعث بن گیا۔

ایک انٹریو کے دوران انہوں نے بتایا ' بچپن سے ہی میں موٹاپے کا شکار تھا اور عمر بڑھنے کے ساتھ وزن بھی بڑھتا چلا گیا، پوری زندگی لوگ میرا مذاق اڑاتے تھے، مگر مجھے احساس ہی نہیں ہوتا تھا کہ میرا وزن کتنا زیادہ بڑھ چکا ہے، پھر ایک دفعہ 50 پش اپ لگانے کی شرط میں اتنی بری طرح ناکام ہوا کہ ایک پش اپ بھی نہیں لگاسکا، اس چیز نے مجھے جھنجھوڑ کر رکھ دیا'۔


ان کا مزید کہنا تھا ' میں ڈاکٹر کے پاس گیا اور یہ جان کر سکتے میں آگیا کہ میرا وزن 276 کلوگرام تک پہنچ چکا ہے، مجھے اندازہ ہی نہیں تھا کہ میں اتنا موٹا ہوچکا ہوں، اور پھر میں نے اپنی زندگی بدلنے کا فیصلہ کیا'۔

اور انہوں نے اس کے لیے صحت کے لیے فائدہ مند غذاﺅں کے انتخاب کے ساتھ ایک عام عادت بھی اپنالی اور 4 سال کے عرصے میں 139 کلو گرام تک وزن کم کرکے اسے 127 کلو تک لے آئے۔

اور وہ عادت تھی ہر کھانے کے بعد تیز چہل قدمی کرنا۔

جی ہا